A meditação é uma medicação para a alma. Na meditação o corpo solta-se de toda a sua tensão, as emoções estabilizam e a mente desacelera o seu tráfego, podendo até parar o trânsito dos pensamentos completamente. Aí, o meditador alcança um estágio onde entende que não é o corpo, não é as emoções, não é a mente, mas outra coisa, talvez algo de desconhecido, decerto algo de belo, o eu verdadeiro.
Inúmeros estudos, documentam que a meditação traz imensos benefícios para a saúde, como por exemplo: redução da pressão sanguínea, tanto sistólica como diastólica, diminuição dos efeitos mentais e físicos do stress, aumento do fluxo sanguíneo cerebral com consequente melhoria do funcionamento do cérebro, diminuição de cefaleias e enxaquecas, diminuição de insónias, entre outros tantos aspectos.
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